気の導引術など、気功、太極拳など東洋医学の大元の気のトレーニングの福岡〈道〉学院です😃
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今日のテーマは「自分で自分の機嫌をとる方法」です❣
最近、長澤まさみさんが、何かの雑誌にのインタビューで、「自分で自分の機嫌を取って、自分に振り回されない」とおっしゃっているの見かけました。
「自分の機嫌は自分で取る」、
「自分の機嫌は自分でしか取れない」など〜〜、
この言葉をよく耳にします。
誰の言葉なんだろう？？と思って調べてみたら、
元々は、タレントみやぞんさんが世界の果てまでイッテQ！の番組内で、難関挑戦をしている時の言葉なんだそうです。
名言ですね😃
みやぞんさんが言ったのは、2018年で、少し前なようですが、どうして最近も、よく聞くのでしょうね～
じわじわと浸透～～って感じなんでしょうか😀
世間的にも、空気が重く暗くなりがちですし、余裕が無くなり、
自分にも、自分以外の人にも優しくなれない時が、今みんな多いのかもしれませんね。
だからこそ、前向きでありたい‼️
苦しい時ほど自分へのご褒美ではないですが、
こんな中もよくやっている、えらい‼️😄と言って、前に進みたい、
ということでしょうね。
大事なことですよね✨✨
自分の気持ちは、自分にしか変えられませんもんね😊
クサクサした時のリフレッシュ方法も
・ゆっくりお風呂につかる🛀
・友人とのおしゃべり
・スポーツで汗を流す、カラオケなど、趣味へ〜〜
色んな方法があります😊
でも、どれをやっても自分で自分の機嫌がとれない、
気持ちが前向きになれなく、気持ちが沈む時、
心と体の体調管理を、見直してみると良いかもしれません。
私たちタオイストはこのことを、
「気を整える」といいます。
「なんか、ちょっと上手くいかないな」
「体が重いな」
「気持ちが沈むな」
「よし、気を整えよう❣❣」
と、歯磨きをするぐらいの簡単な感覚で、気のトレーニングでさっと、「気」の転換をします。
自宅でも出来る気のトレーニングの「気の導引術」は、簡単に行えます❣
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気の導引術は、のびをするかのように、簡単に呼吸とともにからだを動かし、
体に溜まる気の滞り・邪気を体外に追い出します。
寝ながら、座りながらなど、どこでも一人で行えるます
ゆっくりと導引術をすることで、ふっと身体のコリがほぐれ、心のコリがほぐれることにつながります😊
また、これは導引術をやっていて感じる私の体験談🌈ですが、
導引術を行うと、
ああここがこってるとか、前より柔らかくなったなど
自然と、自分のからだの様子を感じます。ですので、
意識せずに、自分自身を見つめなおす機会に繋がります。
体が元気になることで、「気」が変わり、心が元気になるだけでなく、
自分を見つめ直すことで、
悩んでいたことに対する、心の持ち方の解明にも繋がりやすいことを、導引術を行っているといつも感じます😊✨
一生懸命導引術をやってると、ふっとこうすればいいかも～～と浮かぶんです。
不思議ですね～～✨✨
心と体は一つです。切り離して考える事は出来ません。
体が元気になると、前向きに考えられることも多いですよね😊
その反対に、
思い悩めば、体にも悪い影響が出やすくなります。
だからこそ、長い時間悩みすぎてはいけないですよね！！
体に毒です～～～～～😫
もし、ずっとなんだか気持ちが晴れない～～とお悩みの方は、
気のトレーニングの「気の導引術」を身につけてみて下さい。
一度覚えれば、ご自宅で出来ます🍀
お気軽にお越しくださいませ😊🌈
では、また～～～
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実際に気の導引術など、気のトレーニングを習ってみたい、
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